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預防高血壓從身邊做起

   高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的,拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命築起一堵“防護牆”。我們珍惜生命,我們熱愛生活,我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們從生活方式的“改變”開始,我們需要做的改變有這些:

    改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者),限制食鹽的攝入;     改變運動方式,提倡上下班步行或騎自行車,上樓不坐電梯:     勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作後,要放松活動.保證適量的睡眠:心情愉悅,專心工作,驅除煩惱; 預防高血壓從身邊做起   參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。     實踐證明,預防高血壓的“口訣”--“減肥、戒煙、限鹽、運動、放松”是頗值得借鑒的。     患者一經確診為高血壓.就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療,使血壓維持正常或接近正常。臨床上證實,舒張壓超過105毫米汞柱的病人,用藥與不用藥,結局截然不同。用藥治療的病人,並發症明顯減少,即使已產生了髒器的損害,通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度,達到延長壽命的目的。     以上就是專家介紹的高血壓疾病在日常生活中的一些預防常識。通過介紹我相信大家都已經很清楚了,希望上述內容能夠對大家有所幫助,那麼如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的專家。
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