高血壓高血脂不能吃食物

概 述

高血壓高血脂患者不能吃高熱量的食物，可以吃小米，燕麥，玉米，不要吃葡萄糖，果糖，因為有可能會導致血脂升高。不要吃高脂肪的食物，比如肥肉，動物油，五花肉，香腸，可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，奶制食品，豆腐等豆類食品，魚類，炒菜時候最好用植物油。不要吃膨化食品，番薯，還有干豆類，味濃的餅干。可以吃小米粥，米飯，面粉，粥類，軟豆類。

步驟/方法：

1不要吃硬纖維的蔬菜，比如竹筍，和辛辣的蔬菜，比如大蔥，大蒜，辣椒，可以吃菠菜，大白菜，茄子，番茄，南瓜，等，還有水果，比如蘋果，香蕉，猕猴桃，梨等，都可以吃，另外，這些東西最好不要生吃，會產生腹氣，可以軟煮，或者做成醬。

2過多的糖會轉化成脂肪，引起肥胖，進而引起血脂升高，促成脂肪肝的形成，碳水化合物應該主要由谷糧提供，而不是蜜餞，果汁，果醬，精制糖類等甜食和甜點。不要吃零食，正常吃飯最好。

3高血壓患者飲食要以清淡食物為主，太鹹的太辣的會加重病情。多吃優質蛋白，可以喝蛋花湯，小米粥，紫菜湯，蘑菇湯等等。多吃一些含有維生素B,E,C的食物，比如水果，綠色蔬菜。

注意事項：

所以，我們可以總結出，高血壓高血脂患者不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃高熱量高脂肪的食物，太鹹太辣的不要吃，不要吃生硬的食物，多吃水果蔬菜，多吃一些清淡的食物，保持健康身體和健康心態。