高血脂人飲食

概 述

高血脂是現在社會常見的疾病，給患者帶來非常多的傷害，人體中的血脂主要來源於患者日常生活中的飲食因此生活中對於高血脂患者日常飲食是非常重要的，姥姥患有高血脂好多年了，這些年吃了很多藥，中藥也吃過，但是一直沒能根治，但是通過生活中的飲食調理身體上並沒有並發症的發生，血脂的各項指標也控制比較好，下面我把生活中常用的一些飲食控制血脂辦法分享給大家。

步驟/方法：

1生活中高血脂的患者一定要注意減少高脂肪食物的食用。像動物的肥肉、動物的肉皮，動物的內髒，以及家禽的蛋黃這些生活中都是要避免食用的此外非常中重要的是生活中要注意減少食鹽的食用。

2高血脂患者在飲食中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食上，洋蔥、苦瓜、茼蒿、西蘭花，西紅柿、菠菜等蔬菜都是非常不錯的飲食選擇，特別是苦味食物都能有效的為患者降脂保持患者身體健康。

3高血脂患者可以長期飲用無花果茶，山楂茶、枸杞茶、蒲公英茶、苦丁茶、這些茶飲既能為患者的身體補充充足的水份又能有效的控制高血壓患者的血脂，這些都是高血壓脂患者生活中可以長期飲用飲品。

注意事項：

生活中高血脂的患者一定要注意控制好自己的體重，適當的參加體育鍛煉，避免身體過度肥胖，當身體發生過度肥胖的時候患者的血脂也會升高所以生活中一定要注意及時的鍛煉身體保持身體正常體重，此外患者在飲食上一定要控制食鹽的攝入量避免食鹽攝入過多導致患者血管硬化。