高血脂肉類

概 述

我是一個比較喜歡吃肉的人，什麼肉都會吃，而且無肉不歡，雖然說我也喜歡吃蔬菜，但是在每一次吃飯時，我吃的葷菜總是比蔬菜多得多。以前其實也覺得並沒什麼，因為我的體型也沒有因為經常吃葷的而變得很胖。但是知道上一次做身體檢查時竟然查出我得了高血脂，說我體內膽固醇含量太高了，而且血液什麼的都變得粘稠了，在抽血的時候都有點抽不出血來。都說高血脂最好不要吃肉，但是一點都不沾肉我實在受不了啊，我想知道高血脂可以吃哪些肉類啊？

步驟/方法：

1高血脂患者在日常飲食中應該以清淡的飲食為主的，關鍵是多吃新鮮的水果蔬菜，少吃膽固醇含量高的食物。其實高血脂患者並不是不能吃肉，只是應該少吃，而且要吃的話最好不要吃脂肪肉。

2瘦肉所含的膽固醇含量比肥肉來說少得多，所以高血脂患者還是可以吃點瘦肉的。而對於肥肉、內髒這些肉最好還是不要吃了。另外，吃“白肉”要比吃“紅肉”好。紅肉指的就是比較常見的豬肉等。

3所謂的白肉是指魚肉和一些海產品。當然，如果對海鮮過敏的人的話是不能吃海鮮的。要注意的是，在吃魚肉的時候最好是吃清蒸的魚而不是油炸的或者是煎的，否則油脂含量會太多。

注意事項：

除了肉之外，一些含蛋白質比較豐富的雞蛋、牛奶什麼的也最好能適量地喝，不要一次性喝太多。多吃芹菜和豆類，以及粗糧、雜糧等。高血脂患者還可通過喝綠茶來降低血脂。