高血脂營養膳食

概 述

生活中對於高血脂患者來說飲食上一定要注意脂肪的攝入量，生活中的飲食要以多素食少肉食的原則，此外生活中要注意，養成量的飲食習慣禁止暴飲暴食，在飲食中應該多吃蔬菜少吃主食多吃粗糧少吃精細的面食米飯，在做菜做飯的時候一定要注意盡量使用植物油，避免動物油脂的食用，此外一定要控制食鹽的攝入量，少吃鹹食，避免鹹菜熏肉這些食物的食用。

步驟/方法：

1高血脂患者在早餐的飲食中可以適當的喝一杯豆漿，或者綠豆粥，吃上一個雞蛋的蛋清，此外可以適當的吃木耳等蔬菜，也可以吃上一塊饅頭，這樣能有效的為身體提供營養有不適患者身體攝入過多的脂肪。

2患者午餐可以適當的吃些精瘦豬肉，和芹菜小白菜，苦瓜，這些有助以降血脂的蔬菜生活中也可以經常吃些洋蔥，吃洋蔥能有效的降血脂，是患者生活飲食上非常不錯的選擇，建議患者每日吃洋蔥一枚。

3高血脂患者的晚餐要避免在睡覺前2小時內食用，餐後適當的散步，這樣能有效的促進患者的消化能力，有效的避免患者便秘情況的發生，避免發生便秘造成患者體內垃圾毒素堆積造成血壓中垃圾殘留。

注意事項：

高血脂患者生活中一定要注意多喝水少吃鹽，多喝水能夠有效的促進患者身體的新陳代謝及時排出體內垃圾毒素，此外能夠有效的稀釋患者的血液，，患者生活中還要適當的參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能夠有效的提高患者身體的各項機能，控制患者的體重避免身體過度肥胖。