健康咨詢描述： 脂肪肝和飲酒過量有關系嗎?
您好：脂肪肝和長期飲酒過量有一定的關系。 脂肪肝的自我防治主要是糾正不良的生活方式,去除病因(包括戒酒等),適量運動、控制飲食.脂肪肝病人幾乎體重都超標,減脂最好方式就是運動和控制飲食.那些整天坐辦公室的人,哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓,對預防脂肪肝都是有益的.因此,抽時間參見運動是十分重要的.此外,飲食控制對脂肪肝的治療有很好的效果.尤其是中輕度脂肪肝.1) 低脂低熱量低鹽飲食： 選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物內髒、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物, 少食煎、炸食物和甜食, 鹽的攝入量控制在6g/d以內.2) 保證充足蛋白質的攝入,如魚、蝦、瘦肉、海米等3) 多吃含維生素、纖維素多的食物, 如蔬菜、水果、粗糧等4) 晚餐不宜吃得過飽, 睡前不要加餐.5) 多飲水： 可飲綠茶、花茶等,以促進機體代謝及代謝廢物的排洩
