吃什麼可以降高血脂

概 述

我的舅舅一直身體比較好，最近單位體檢，查出我的舅舅有高脂血症，但是我舅舅身體並沒有任何明顯不舒服的感覺，醫生說是甘油三酯的含量是比較高的，建議我的舅舅最好是吃點降脂藥，再過段時間去復查，我的舅舅很關心生活中吃什麼蔬菜水果能有效的降低血脂，於是讓我來這裡發帖問問這裡有沒有這方面比較專業的醫生，到底吃些什麼東西能降低血脂，請知道的醫師解答。

步驟/方法：

1高血脂是因為長期的攝入高脂飲食導致的高脂血症，一般來說，高脂血症都與生活水平提高有密切的關系，高脂血症的人可以不出現任何明顯的症狀，當出現明顯症狀的時候，可能已經為時已晚。

2一旦確診自己是患上了高脂血症，一定不能掉以輕心，在飲食中一定要多注意，高脂血症的患者一定要多吃蔬菜和水果，平時的菜肴裡一定要少放油，最好以植物油為主，減少動物性脂肪的攝入。

3那麼吃些什麼東西能降脂呢？比如生活中我們常見的玉米、芹菜、韭菜、山楂、葡萄、西紅柿、黃瓜、菠菜等蔬菜和水果，對於高脂血症的人群來說，都有很好的食療作用，一定要注意飲食要清淡低脂。

注意事項：

綜上所述，要降血脂，患者一定要多吃蔬菜水果等膳食纖維含量比較高的食物，少吃油炸食物，減少動物性脂肪的攝入，並做好適當的體育鍛煉，防止體形過於肥胖。