如何預防高血脂

概 述

預防高血脂，人身體內的血脂的主要來源就是飲食中的脂肪。所以預防高血壓生活中一定要注意控制飲食上脂肪的攝入量。預防高血脂生活中要注意減少肉類食物的食用特別是肥肉，各種肥肉肥油都要減少食用，此外預防高血脂生活中還要注意，及時的控制好自己的體重，把體重控制在正常的值之內，當發現身體肥胖的時候一定要注意及時的節食運動減肥。

步驟/方法：

1預防高血脂生活中還要注意在飲食上要控制脂肪的攝入量，少吃肥肉以及動物的肝髒，魚子醬這些脂肪含量過高的食物，生活中紅還要注意多吃粗糧，不要食用家禽蛋類的蛋黃，可以適當的吃些精瘦肉預防身體缺乏營養。

2預防高血脂生活中還要注意，飲食要以清淡的素食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，如小白菜，生活重也可以多吃西紅柿等食物，此外還可以適當的吃些含碘豐富的食(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發生。

3預高血脂生活中還要注意，可以多吃些含植物纖維豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等食物，這些食物都能有效的預防高血脂的發生，所以建議生活中需要預防高血脂的人群可以經常食用。

注意事項：

預防高血脂生活中還要注意，及時的禁煙戒酒，減少煙酒對身體的損傷和酒精對身體的傷害，預防高血脂生活中還要注意減少膨化食品的食用，減少含酒精制品以及碳酸飲品的飲用，做好這些都能有效的預防高血脂的發生，避免高血脂對患者身體本身造成的巨大的傷害。