高血脂吃什麼好

概 述

高血脂這種疾病在各個年齡層中都有可能會出現，但是在老年人中造成的影響確實最為嚴重的，它會引發很多並發症，給患者吱聲帶來極大的痛苦，給家庭也帶來了巨大的壓力。高血脂這種疾病其實並不可怕，只要我們在日常生活中學會合理控制自己的飲食，高血脂的這種狀況就會有所減輕，對我們人體造成的威脅也會大大減小。那麼，高血脂到底應該吃些什麼呢？下面，我就給大家具體的列舉一下。

步驟/方法：

1首先，如果說患者患上了高血脂這種疾病的話，那麼患者在生活中要以高纖維的飲食為主。在日常的飲食中，患者可以多吃一些粗糧、雜糧、時令蔬菜、水果等，但是攝入的纖維也不要過多，應該保持在35克至45克之間為宜。

2其次，如果說患者患上了高血脂這種疾病的話，那麼，患者也要以低脂低膽固醇的飲食為主。患有高血脂症狀的患者，尤其是老年人，應該嚴格控制自己脂肪和膽固醇的攝入量，食油要盡量使用豆油、花生油和玉米油。

3再次，如果說患者患上了高血脂這種疾病的話，那麼，患者還要嚴格控制自己每日食物中總能量的攝入。老年人的消化代謝的能力比較低，所以說他們每日需要的能量也比較少，作為高血脂患者每日應該嚴格控制飲食中的能量。

注意事項：

患有高血脂這種疾病的患者，在日常生活中，要學會戒煙戒酒，多飲用一些茶水。根據調查研究報告，我們可以知道綠茶有降低血脂含量的作用。