高血壓高血糖飲食上應該注意什麼呢

概 述

高血壓是隨著年齡的增長，患者可能會在短期內引發中風、心梗、腎衰等病症，高血糖則可能是遺傳，或者由肥胖，不合理膳食等引起。高血糖與高血壓並沒有直接關系，但是兩者相互影響，會加快病情進程。兩者都是慢性疾病，可以通過飲食作息等習慣來進行改善，食物的調節是最方便安全的。所以高血壓高血糖患者應注意哪些飲食方面的問題呢？

步驟/方法：

1高血壓患者飲食應注意以清淡為主，盡量少吃鈉鹽，每天吃鹽應在5g以下。少吃動物脂肪，動物脂肪含高膽固醇，會加速動脈硬化，如家裡常用的豬油，以及動物的心，肝，腦等部位。

2高血糖患者不要吃太甜的水果，少吃甜食，多喝水，多吃含蛋白質和維生素的食物，比如魚，牛奶，豆制品等。不能吃白糖，但也不是不能吃甜的，比如蜂蜜，南瓜以及水果的果糖是可以適量吃的。

3主食以雜糧為主，體積大，增加飽腹感，可以粗糧熬粥或者炖湯。計算好每天攝入的熱量，少吃多餐，避免熱量過高的食物。早餐最好是燕麥粥，正餐盡量吃面食配一些蔬菜，肉類食物少吃。並且一定要控制煙酒食用，不能吸煙喝酒。

注意事項：

食療只是一部分，一定要配合藥物，多做運動，舒暢經脈，促進血液循環，長期堅持，改善生活方式，根據病情選擇合適自身的飲食習慣，穩定血糖血壓。