高血糖能吃的東西有些什麼

概 述

高血糖是指在空腹測量血糖時，血糖值高於正常范圍。高血糖它不是一種病，它只是一種血糖測量的評定結果，當然高血糖不完全等同於糖尿病。在檢查血糖前如果吃了大量的甜食，在測量時也會出現血糖高的結果，因此檢查出是高血糖時，不要太擔心，過段時間再去檢查血糖看是否還很高。同時，不良的生活環境慣和飲食習慣也是引發高血糖的重要原因，環境受到污染時會導致空氣中的某種物質減少，從而間接使人們的攝取量減少，導致高血糖的發生。

步驟/方法：

1建議吃升糖指數低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青蘋果。因為水果中含有大量的維生素,纖維素和礦物質,這些對糖尿病人是有益的。最適合食用的水果應該是柚子，最不適合你的是西瓜。此外，水果在兩餐之間吃時最好。

2苦瓜、黃瓜、南瓜、冬瓜、白蘿卜、胡蘿卜、芥菜、絲瓜、韭菜、莴筍、香菇、金針菇、茄子、山藥、西紅柿、芹菜、菠菜、豌豆苗、莼菜、紅薯、大白菜、銀耳、黑木耳這些都是降血糖的蔬菜，多食用對身體有益。

3谷物方面要多吃以下十種，能夠有效的降低血糖，荞麥、小米、黑米、玉米、粳米、黃豆、黑豆、綠豆、黑芝麻、花生。另外，高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆干等。

注意事項：

糖尿病患者和高血糖患者一樣，在飲食上都需要嚴格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩定，要注意穩定好血糖。長時間的高血糖會引發糖尿病已經其他的並發症。