高血壓吃什麼好?有助於降血壓的日常食物

概 述

由於先天性遺傳，後天生活過好，社會壓力刺激等一系列因素，一些人患上了高血壓。民以食為天，合理的飲食可以讓身體不胖不瘦，膽固醇不高也不低，因此除了一般的藥物治療外，飲食對高血壓有著重要的影響。不應該吃番薯這種容易產生腹氣的食物，牛肉、五花肉、腌制食品等高脂肪的食物也要少吃，辛辣刺激性的煙酒、姜蒜類食物也要注意，控制好身體的體重平衡，才能不讓血壓上漲。

步驟/方法：

1生活中的一些水果能有效降低高血壓，比如蘋果，蘋果對吃鹽過多的高血壓患者能有效降壓。西瓜對高血壓也有一定的療效，但是體質虛寒的人不應該多吃。除此之外，鮮梅和檸檬對高血壓也有一定的作用。

2在餐桌上，茄子中的維生素可以增強毛細血管的彈性，改善微循環，有效降低膽固醇，高血壓患者食用茄子非常好。芹菜可促進脂肪加速分解，不僅有助於降低血脂，還能有效防治肥胖、脂肪肝以及高血壓等作用。

3除了吃的，閒暇時喝喝茶同樣能有降低高血壓的作用。比如菊花山楂茶，能消食健胃、降脂，杜仲茶能補肝腎、強筋骨，菊楂決明茶能清肝、降壓、消食，這些茶都適合高血壓患者飲用。

注意事項：

總的來說，大部分水果都有助於降低高血壓，少吃高脂肪、油炸等食物，控制好身體的體重平衡，少吃刺激性食物，維持好身體的機能平衡。