高血壓病人是否需要運動

概 述

隨著我們生活的提高，現在都高血壓的人越來越多了，尤其是中老年人，高血壓也是很難根除的一個病症，很多患者長期都是靠藥物維持，而且在平時也要多加注意，很多人都認為高血壓平時不能運動，其實這是一個錯誤的觀念，如果每天不運動只坐著什麼都不做，這樣反而對身體並沒有好處，更不利於健康，有效的運動還是比較好的，可以聽取一下醫生的建議。

步驟/方法：

1高血壓病人運動會出很多汗，所以服裝上我們要特別注意，在購買衣服的時候應該買棉制的衣服，鞋子最好穿布鞋，千萬不要穿運動鞋或者是皮鞋，這樣患者就不會感覺到太累，這是服裝方面。

2高血壓患者要運動的時候，在運動之前一定不能是空腹運動，一定要吃一點東西，因為空腹運動很有可能會發生其他意想不到的意外情況，一般可以在吃完飯後的一個半小時後在進行運動。

3患者在運動時間上要特別的注意，不要選擇早上或者是中午，最好的時間應該是在下午4:00以後，因為這段時間高血壓患者外出運動有利於身體健康，但要注意夏天要注意防曬，冬天要注意保暖。

注意事項：

高血壓患者在運動的時候不能和常人一樣，不想運動的時候不要立刻停下來應該慢慢的停下運動，如果身體又不舒服建議你不要進行運動，最好是在家休息聽聽音樂或者是放松一下等等。