老人如何防控高血壓問題

概 述

我有個鄰居是個大媽，她和我媽媽的關系非常不錯，對我們家也非常好，為人和藹可親，平時喜歡在門口玩，可是這次回家卻沒有看到她，聽媽說，原來大媽得了高血壓，幸好發現治療的比較及時，通過治療，現在大媽的高血壓已經好多了，相信很多人都會問，老年人高血壓怎麼防止呢？在這裡，我就把我最真實的經驗分享給大家，希望大家早日擺脫困擾。

步驟/方法：

1她女兒告訴我說，大媽這幾天老是頭疼失眠，胃口也不怎麼樣，自己老喊難受，去醫院才知道大媽的了這病，醫生說這兩種病都是常見病，多發人群也大多是老人，只要注意平時的習慣，可以有所恢復。

2醫生說，得了高血壓的老人，首先要從飲食上注意，平時多吃清淡的食物，水果蔬菜一定不可缺少，盡量少吃甚至是不吃辛辣油膩的食物，尤其是油膩的食物，老年人一定不要多吃，那些粥類五谷雜糧也是對身體很有好處的！

3其次，要注意運動，有些人認為老人年紀大了又得了高血壓，應該多休息一下盡量不要運動，其實這種想法是錯誤的，休息固然重要，而且病人一定要注意，可是做著適量的運動也是對身體很好處的，但是要注意的一點是，一定要盡力而為，不要活動過度。

注意事項：

其實最重要的一點還是及時就醫，如果發現年紀大的老人有這種情況發生了，就應該趕緊帶老人去正規的大醫院進行檢查，咨詢醫生。千萬不要草草的帶老人去不正規的小診所去就診，高血壓和心律不齊是不容疏忽大意的！