高血壓怎麼控制不讓它復發?有什麼辦法?

概 述

在我們平時的生活中高血壓絕對是非常常見的，尤其是一些平時壓力非常大的朋友，或者是上了一定年紀的朋友更是非常容易患上高血壓的疾病，都說高血壓患者要注意血壓的控制，但怎麼才能有效控制血壓並沒有幾個人知道，有些患者可能認為只要服藥就能把血壓控制，有的認為藥物副作用大，通過食療或者運動等方式也可以控制血壓，其實它們之間是相輔相成，缺一不可的。

步驟/方法：

1首先一個控制血壓要定期測量血壓，如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外預防絕對是勝於治療的，而且高血壓發病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規律，經常抽煙喝酒以及肥胖等，更應該應該定期測量血壓。

2再有就是控制血壓要保持心情開朗，不好的心情其實不利於血壓的控制，容易造成血壓波動。所以高血壓患者要凡事想得開，千萬不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，心情開朗有利於身體健康以及血壓的控制。

3還有就是平時低脂低鹽飲食控制血壓，高血壓病人的飲食一定要注意低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心髒的負擔，同時也有利於血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。

注意事項：

最後我們要說的是做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時合理飲食，不要長期吃太重口味的食物才行。