高血壓飲食禁忌有哪些

概 述

心腦血管病最主要的危險因素就是高血壓，高血壓是一種慢性疾病，它的發病人群沒有確定性，但是在中老年人中發病幾率高，但是近年來，高血壓人群的年齡在一年一年的縮小，甚至出現中學生體檢出現高血壓的現象。預防高血壓的宣傳需要像預防艾滋病一樣才行，不然國民體質依然很差。如果不幸是高血壓患者，除了要去醫院治療和藥物治療外，在吃東西上，有很多東西是不能吃的。

步驟/方法：

1首先，不要吃容易脹氣的食物。如：碳酸飲料和綠花椰菜、洋蔥。這些食物會讓人的身體產生不必要的氣體，在身體裡堆積就就不能揮去。如果高血壓患者氣不順了，吃一些高纖維的食物能增加你的胃腸蠕動,從而將體內氣體排出。

2其次，對於含飽和脂肪酸較高的食物，高血壓患者也不要碰。飽和脂肪酸對人們的身體傷害非常大，比如說動物的內髒，平時我們愛吃的冰激凌和奶油蛋糕，代可可脂巧克力，這些食物裡的飽和脂肪酸多。

3最後，對高血壓患者傷害很大的辛辣刺激性的食物。高血壓患者脾氣不好，可這是有原因的，高血壓的人情緒波動大，一旦受到了什麼刺激，它的血壓就會升高，如果沒有及時救治，在刺激食物的影響下有生命的影響。

注意事項：

上面的三類食物不要吃，多吃植物蛋白含量高的食物。高血壓發病與中樞神經功能不能正常工作有關，所以應該要注意勞逸結合。在工作上不能與高血壓患者起大沖突，避免出現意外。對於高血壓，情緒治療為主，每個人都有預防高學壓。