高血壓腎病保健小建議

概 述

現在也許是因為人們的生活水平有所提高，所以現在得高血壓的患者也越來越多，現在高血壓的人已經占到30%左右，高血壓比較嚴重的經常會吃一些降壓藥，而且有時候高血壓犯了的話，還需要住院治療，這種病是出不了根的，雖然這樣高血壓患者不算是什麼大病，但是也時時刻刻威脅著人們的身體，所以我們平時在除了吃藥以外還要了解一下保健知識。

步驟/方法：

1高血壓腎病患者在我們的日常生活中各方面都要注意，比如說是早晨起床，起床應該緩慢了起來，不要睜開眼立刻下床，應該先仰臥幾分鐘，活動一下頭部和上肢，適應了起床時的體位變化再起來。

2很多高血壓患者早晨起床後喜歡晨練，晨練也是很講究方法的，高血壓腎病患者晨練應該量力而行，適可而止，不要做過多的劇烈運動，小幅度的運動有利於緩解動脈的緊張，把握好力度。

3高血壓腎病患者在洗澡的時候也應該特別注意，要用溫水洗澡，水果熱或者是過涼都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，這樣就會引起血壓，所以不管是洗臉還是刷牙或者是洗澡水溫控制在40度左右就可以。

注意事項：

高血壓生病患者在各個方面都要十分注意，如果有午休的習慣，休息半個小時到一個小時最好，時間不宜過長。平時一定要注意自己生活周圍的環境，在飲食方面要特別注意少吃鹽少吃油。