高血壓病人要吃什麼好

概 述

我媽媽今年快50歲了，身體一直不錯，也的確容易出現頭暈的情況，但是上個月去醫院體檢發現血壓偏高，醫生讓注意飲食，但她愛吃多鹽的肉食，很難勸說她吃清淡的食物，家人都很擔心，雖說高血壓是常見病但是我們並不了解高血壓應該怎控制。聽朋友說得高血壓的話，不僅要藥物控制還要注意飲食，我想知道如何有效控制高血壓，高血壓病人吃什麼好？

步驟/方法：

1高血壓病人應當經常量血壓，遵守醫囑按時服用降壓類藥物。推薦利尿劑類降壓藥，藥性溫和，可用於長期性的降壓控制，對身體副作用較小，例如吲達帕胺等。或者心痛定等鈣拮抗劑，可以推動血管擴張、降低血壓。

2食療是最好的降壓方式，高植物蛋白，例如豆類、芝麻等；蔬菜有許多種具有降血壓的作用，芹菜、蘿卜、海帶等都是極好的降壓食物；富含鉀鈣的食物能夠利尿、保護心血管，例如：土豆、牛奶等；粗纖維既能提高腸胃蠕動又能降低膽固醇，可對高血壓控制有一定的效果。

3高血壓病人對食用油脂的攝入需要嚴格的進行控制，動物油脂等是十分不利於高血壓病人降壓的，植物油，特別是橄榄油等，可以降低膽固醇增加細胞活性，一定程度上對降壓有利。

注意事項：

高血壓病人一定要定時定量吃飯，減少食鹽的攝入量，控制高脂肪的食物攝入。理由：高血壓病人服用食鹽過多易導致水腫，高脂肪食物易產生高血脂等並發症。