怎樣降低高血壓

概 述

我家裡面很多人有高血壓，從我外公那代就有高血壓到我媽媽還有到我這裡的好像基本上都有高血壓，而我的三姨媽就是因為高血壓發作腦溢血然後去世的，所以現在我們家裡面對高血壓比較看重，像我會經常去了解一些方法如何降壓，因為我的媽媽的血壓比較偏高，我的外公年紀大了血壓也有點高所以說我會去了解一些這方面的知識，所以現在我就來為大家講講怎樣才能把高血壓降下來。

步驟/方法：

1高血壓患者可以經常喝一些普洱茶或者是白茶一類的茶，不用我多說大家也都知道的普爾茶對降三高是非常有效的，所以說在飯後可以喝一些普洱茶或者白茶，因為普洱或者是白茶都有減脂的效果。

2這世上還有一種方法就是飯後鍛煉身體，但是不要劇烈的運動最好是能慢走一個小時或者是慢跑半個小時，這樣的運動對高血壓患者來說也是比較好的，慢跑或者是慢走可以促進血液的循環。

3比較高的高血壓最好還是醫院開一些降壓的藥，這樣對治療和預防高血壓也是有很好的效果，但是最好是開一些中成藥，因為中成藥的副作用會相對於比西藥少，再就是飲食方面多注意清淡一些。

注意事項：

有高血壓的人千萬注意平常不能吃太過於油膩或者是太上火的食物，吃的食物最好是以清淡為主，少鹽少糖少油，這樣的食物既健康又防止高血壓的發生。