不開窗。不開窗會導致室內二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發現，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內要多開窗通風，讓新鮮的空氣對流進來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。還可以養一些綠色植物，如綠蘿等，用來去除空氣中的污染物。
吃菜少。不愛吃果蔬，喜歡吃油炸食品會讓人肥胖、患高血壓等，擾亂大腦中神經網絡的溝通功能，使大腦不易接受信息。美國卡內基梅隆大學研究發現，做同樣的工作，肥胖者的大腦比正常人大腦運轉更費勁。
缺鍛煉。缺乏鍛煉會對大腦紋狀體（負責人體的執行功能和存儲記憶力）造成不良影響。美國伊利諾伊大學的研究者發現，經常進行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。專家認為體育鍛煉能平衡大腦中的化學物質，加強神經細胞之間的連接，從而提高腦力。建議盡量步行上班，或把車停在離辦公樓較遠的地方。
少動腦。當你依賴於搜索引擎查找信息時，大腦正逐漸退化。總記不住事時，大聲重復信息幾次，對增強記憶力來說是最佳的方法。
所以，大家平時要注意改變上述幾個不良習慣，改善腦部反應能力，使腦部年輕化。
