1、及早識別心肌梗塞的先兆。
雖說心肌梗塞發病突然,但有50%以上的病人在心梗發生前幾周或前幾天會出現一些先兆症狀。及早識別這些症狀,可有效地預防心肌梗塞的發生和發展。心肌梗塞的常見先兆症狀有下列幾種:
近期內心絞痛發作頻繁,含服硝酸甘油類藥物無效。
近期內常在睡眠中發生心絞痛。
突然感到胸悶不適,並在活動後有心悸、氣短、呼吸困難的表現。
胸痛劇烈,並伴有惡心嘔吐、出汗、胸悶、心慌等症狀。患者在出現上述任一症狀後,如能立即到醫院診治,可有效地降低心肌梗塞的發生率。
2、患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進行降血脂、控制血壓、降血糖的治療,可降低心肌梗塞的發生率。因心肌梗塞的發生和發展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關系。
3、保持大便通暢,可降低心肌梗塞的發生率。
便秘患者在用力排便時,腹腔內壓力會突然升高,這可影響心肌的血液供應,誘發心肌梗塞。因此,中老年人應多吃些蔬菜、水果,少吃油膩食物,以保持大便通暢。
4、生活要有規律,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,可降低心肌梗塞的發生率。
5、精神放松,愉快生活,保持心境平和,對任何事物要能泰然處之,加強個人修養,正確對待生活、工作中的矛盾。參加適當的體育活動,但應避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應以鍛煉身體,增加樂趣為目的,不以輸贏論高低。
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