高血壓吃什麼水果

概 述

梨，清熱鎮靜、護肝、防便秘，防止動脈粥樣硬化，強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性；橘子，降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇；蘋果，保護血管，減少血栓形成，預防高血壓；西瓜，軟化及擴張血管，降血壓；香蕉，清腸熱，潤腸通便，防止毛細血管破裂；猕猴桃，排出鈉元素，改善血液流動；芒果，降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓，補氣血，強化血管。

步驟/方法：

1蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸和纖維素，中醫認為它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效，現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排出體外。另外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2桑葚、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒，桑果、桑枝、桑皮具有利尿、降低血壓的功效。高血壓合並動脈硬化的病人，可以用桑葉30克，蠶沙15克，煎湯服用，每日兩次，效果顯著。

3山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、鈣和鐵的等物質，尤以維生素C的含量豐富，中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效；現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪。

注意事項：

對於任何疾病都有忌口，高血壓更是如此。高血壓人群多吃水果蔬菜對病情有好處，但是不宜吃榴蓮，因為榴蓮熱量極高，糖分也很高，對高血壓病情有害無益。