高血壓吃什麼好的最快最有效

概 述

親戚今年有五十多歲了，前幾天他去醫院檢查，原來她患了高血壓，這可把她嚇壞了，幸好發現治療的比較及時，並且她聽從了醫生的囑托，加上平時良好的生活習慣，現在他的高血壓已經好多了，身體也變好了很多，相信很多人都會問，高血壓吃什麼好的最快最有效呢？在這裡，我就把我身邊最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠預防高血壓的發生！

步驟/方法：

1其實飲食是與高血壓密切相關的，如果有了良好的飲食習慣，有時候甚至勝過吃藥，首先，在平時的主食方面，患者可以多吃米飯，粥，面，等面類的食物，不應該吃番薯等能產生腹氣的食物。

2其次，患者可以吃一些富含蛋白質的食物，如牛肉，豬瘦肉，蛋類，牛奶等等，但是高血壓的患者不要吃含有脂肪多的食物，因為吃含有脂肪的食物會導致你體重的增加，血壓的升高。

3第三，在蔬菜水果方面，患者可以吃茄子，菠菜，白菜，胡蘿卜等富含維生素的蔬菜，水果吃蘋果，褲子，西瓜，梨等等會更好，多吃這些食物可以降低你的血壓，預防和治療高血壓的發生。

注意事項：

值得一提的是，除了養成良好的飲食習慣以外，患者要注意勞逸結合，平時保持良好的睡眠，經常參加體育活動也可以起到較低血壓的作用。