高血壓吃什麼

概 述

高血壓是生活中很常見的一種疾病，可能很多人都有高血壓，高血壓的產生和人們的飲食習慣有密切關系，大魚大肉吃得多了，如果不運動的話，慢慢就會形成高血壓，對身體的危害也不小，要及早預防，高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心髒病、血管瘤、腎衰竭等疾病。那麼高血壓平時生活中吃什麼好呢？下面就一起來看看吧！

步驟/方法：

1高血壓的形成大多是因為大魚大肉吃得多，又不能及時的消化，時間長了就形成了高血壓，所以高血壓患者要多吃點清淡低脂的食物，比如說各種蔬菜，白菜、油菜、西紅柿、黃瓜、冬瓜等都行。

2如果有高血壓的話，可以多吃點芹菜，因為芹菜有降血壓的作用，既可以涼拌吃也可以清炒著吃，因為富含粗纖維，還可以預防便秘，另外黑木耳、洋蔥也有降血壓的功效，可以多吃一些。

3另外高血壓的話，可以多吃點五谷雜糧，比如說玉米、燕麥、麥麸、小米、雜面等，對於治療高血壓有很好的作用，也可以多吃點水果，比如猕猴桃、梨、草莓、葡萄、瓜類等都很好。

注意事項：

除了在飲食上控制以外，高血壓患者還要注意身體的鍛煉，沒事的時候跑跑步、打打球、騎自行車、散步、打太極拳等，對於高血壓的治療和預防也有積極的作用。