降血壓食療法：茶粥湯負離子四方出擊

概 述

高血壓是人類常見的疾病且多發生在中老人身上，容易患高血壓的人有個特點就是身體比較“虛榮”，如何脫掉“貴氣”還血壓輕松，下面就講講這四種降血壓方法。

步驟/方法：

1降血壓方法之“清”——茶:中國人喜歡喝茶，喝茶具有養氣提神的作用，除此之外，茶還有降血壓的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效降低血壓。

2降血壓方法之“吸”——生態級負氧離子:臨床實驗表明：負氧離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。第四軍醫大學主任醫師陳景藻在其編著的國家重點圖書《現代物理治療學》中指出生態級小粒徑負氧離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時小粒徑負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

3降血壓方法之“暖”——粥:清晨起來，喝一碗能降血壓的粥，能讓人一整天都覺得心情舒暢。海蜇糯米粥就是能有效降血壓的粥，它的做法是這樣的：先拿相同重量的海蜇皮和糯米，具體的分量看你煮的份數，將海蜇皮和糯米洗淨，海蜇皮切成塊，然後一起放到鍋裡面，慢慢煮成粥，最後放入適量的糖。

4降血壓方法之“養”——湯:助於降血壓的湯有很多。紅棗芹菜根湯就是其中經典的一款，准備食材：50克的紅棗、芹菜根，紅棗記得要去核，加上芹菜根，接著添加500毫升的水，然後用火煎熬，一直熬到300毫升就可以了。