老人家高血壓吃什麼

概 述

高血壓是常見的疾病，尤其是在老年群體中，我的姥姥也是患有高血壓的，平時飲食比較講究，也有了解這方面的知識，姥姥平時經常吃芹菜，因為芹菜具有降壓的功效，平時也經常吃香菇，香蕉等，並且老人平時的飲食也比較清淡，有定期的去測量血壓，因此，血壓也控制的很好，幾乎是沒有其他的並發症，此外，高血壓的老人平時也要多運動。

步驟/方法：

1高血壓老人平時一定要清淡飲食，要降血壓，也需要先調節好血脂，平時應該要避免吃高鹽分的，高脂肪，高膽固醇的食物，多吃一些綠色的蔬菜，尤其是具有降血壓的蔬菜還有水果。

2高血壓的老人要少吃甜食，要戒煙少酒，不論是吸煙過度或者是飲酒過度，都會引起心肌梗塞或者是腦中風，平時應該要多吃一些富含鉀元素的食物，例如小豆、番茄、西葫蘆還有蘑菇等。

3高血壓的老人如果通過飲食調理無法將血壓降低的話，可以采用降壓藥物治療，例如阿司匹林腸溶片，平時應該要多進行身體的鍛煉，多散步，可以打打太極，放松心情，要避免情緒的波動過大。

注意事項：

高血壓的老人要多吃富含維生素的橘子，蘋果，梨、猕猴桃、香蕉等水果，病人一定要限制鹽的攝入，如果吃鹽過多的話，就會導致血壓升高。