高血壓可以吃什麼水果

概 述

平時也沒有覺得身體有什麼異常表現，也能吃能喝的，還去公園鍛煉身體呢，但是一些中老年人就發現，一到情緒激動的時候就會頭暈頭痛，有時候早起的時候也會這樣，以為是腦供血不足的情況，可是當量血壓的時候就發現，血壓有些偏高了，可是一直得不到緩解，高血壓就伴隨出現，但是除了吃藥之外，就是平時自己多控制了，那飲食調節方面，吃些什麼水果對高血壓好，來看看吧。

步驟/方法：

1要說到高血壓患者的水果需求，那最先提到的就可能是香蕉了，因為水果香蕉中含有豐富的鉀元素，每天吃上一根香蕉的話，不但可以滿足體內鉀的需求量，從而讓血壓穩定，同時也可以調節胃腸道，讓大便保持正常呢。

2其實除了香蕉之外，蘋果是高血壓患者不錯的選擇，蘋果不但能有降血壓的作用呢，還可以讓一些血糖有些偏高的老年朋友保持血糖的穩定呢。不過有些人怕吃水果引起血糖升高，那這時候就可以吃火龍果，這不會引起血糖升高，還能降血壓。

3水果中的柚子肉中不但含有非常豐富的維生素C及一些有用成分，因此柚子特別適合高血脂的人吃，還能美容呢，就是因為柚子中的成分能降血脂，因此間接的也會因血脂降了，從而讓血壓也會明顯的降低了。

注意事項：

其實對於高血壓可以吃的水果有很多的，不過也要根據身體的需求和適應程度來選擇吃，就像一些血糖偏高的中老年人，這時候吃水果的時候選擇性的吃一些含糖量低的。不過一些水果不但起到降血壓的作用，還間接的改善了大便不暢通的問題了。