高血壓病人能吃肉嗎

概 述

在現在的中國，高血壓患者越來越多了。其實高血壓是一種富貴病，最主要的原因呢是因為人們吃的東西越來越有營養，還有就是因為人們的越來越多，想要車子，想要房子，想要孩子成龍成鳳，當目的沒有達到的時候，人們就會氣急敗壞，血液的流通性就往頭頂上去了，患上了高血壓。那麼，高血壓患者就該什麼有營養的東西都不吃，粗茶淡飯嗎？其實不必的，掌握吃飯的技巧，是沒問題的。

步驟/方法：

1那麼，高血壓患者可以吃肉嗎？答案是可以的。雖然肉裡含有豐富的高蛋白和脂肪酸，但這類物質也是人體所需要的，所以關鍵不是不能吃，關鍵是怎麼吃。首先是不能偏愛肉類而忽視其他食物。

2其次，不能只吃肥肉而不吃瘦肉，有的人偏愛肥肉，其實肥肉和瘦肉一起吃才可以起到均衡的作用，每天可以吃兩次肉，瘦肉和肥肉的比例應該在2:1這樣，最好是早餐和中餐吃，晚餐還想吃就可以吃一些低脂肪肉類，如雞胸脯肉。

3最後，一定要注意肉類是否是健康安全的肉類。在吃肉的時候，別忘了注意葷素搭配。多吃一些排油的蔬菜水果，苦瓜和西紅柿和香蕉。多吃一些維生素含量高的植物類食品，讓營養吸收消化快。

注意事項：

高血壓患者要想病情不發作，首先要做到的是控制好自己的情緒，不要盲目的發脾氣，也不要想太多而導致晚上睡不著覺，如果睡不好血氣一定會上頭的。如果心情不好就找方式宣洩出去，不要一個人憋著。