高血壓吃哪些水果

概 述

我朋友的爸爸最近老是頭暈，本來以為是年紀大了，精力不夠引起的，有天，我的朋友和她爸爸爭論，可能太過激烈，討論的話題也傷到了她的爸爸，她爸爸一下子接受不了就氣暈了，後來送到醫院搶救，才知道是高血壓引起的，平時沒有其他症狀，也不知道自己有這個疾病，現在知道後就要控制血壓了，不能再被氣到了，要好好調理身體，保持樂觀的心情。

步驟/方法：

1高血壓可以說是終身疾病，需要長期服藥控制血壓，水果本來含有豐富的營養成分，多吃對身體有益，特別是吃蘋果，蘋果含有蘋果酸、維生素A、B、C等十幾種營養元素，長期蘋果可以改善血管硬化，適合高血壓患者食用。

2高血壓患者可以吃猕猴桃，猕猴桃是水果中維生素含量最高的，而且還有大量的精氨酸，長期食用可以降低血壓，降低高血壓的發病率，除此之外，還可以多吃橘子，橘子含有大量的鉀元素，也能起到抑制血壓的作用。

3高血壓患者飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油膩、膽固醇高的食物，比如肥肉、動物內髒、蛋黃等，要多注意多休息，千萬不要熬夜，多喝白開水，不要喝咖啡、濃茶，多吃新鮮蔬菜。

注意事項：

高血壓患者一定要控制自己的情緒，過度激動、興奮都會促使高血壓發病，平時要經常測量血壓，可以健身、游泳、騎自行車等有氧運動，提高身體抵抗力。