高血壓飲食調節

概 述

人上了一定年齡，就總會得這個病得那個病。而高血壓則是現在老年人最常見的一種疾病。我的外公外婆也是如此，上了年紀之後，就被高血壓困擾。之前在家裡外公外婆就經常跟我說總是時不時的就會頭暈、頭痛，晚上也是經常的睡不著覺，經常失眠，然後導致一整天精神狀況都不太好。看外公外婆這麼不舒服，所以想多了解一些治療方法、飲食等幫助他們。

步驟/方法：

1高血壓患者平時一定要多注意自己的飲食習慣，千萬不可瞎吃。平時多注意以低鹽低脂肪飲食為宜，並且注意避免進食富含膽固醇的食物。肥胖患者更要注重控制食量和飲食，減輕體重。

2高血壓患者平時要注意多吃水果蔬菜，如芹菜、西紅柿等，平時還要注意戒煙、戒酒、戒咖啡、以及高鈣食品。只要注意自己的飲食調理，就一定能幫助緩解自己的病情，使身體好轉。

3高血壓患者可以適當增加海產品的攝入，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，平時要注意限制鹽的攝入。當然最好是保持一個愉悅開心的情緒，不要過度擔憂病情，不利於病情的好轉。

注意事項：

高血壓的患者一定要注意平時的飲食調理，形成良好的飲食習慣。平時還要注意進行適當的體育鍛煉，但也不要過度勞累。同時要注意保持一個積極向上的心態，樂觀面對病情，幫助恢復。