高血壓高血脂吃什麼好

概 述

特別是現在條件好了，生活質量提高了，但是很多疾病卻隨之而來了，我們知道這個高血壓和高血脂這個疾病常見於老年人，雖然說這兩個疾病是屬於一個常見的疾病，但也必須要引起我們的注意才行，因為它是冠心病或者心肌梗死的危險因素，並且患有高血壓和高血脂的患者對於飲食更是要特別的注意，因為我們飲食的合理是有助於高血脂的，那麼我們的患者這個時候應該吃些什麼好哪？

步驟/方法：

1首先一個就是我們平時的主食的選擇，我們可以選擇含值物蛋白高且優質的食物，同時含的植物固醇也是比較優質的，因為只有這樣才能有這個降壓和降脂的作用，你像是那些稻谷或者小麥和玉米等等。

2再有就是我們平時可以多吃一些豆制品，你像是那些花生豆腐或者綠豆及其它豆制品，它們也都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心髒的作用。在夏季，特別是綠豆，每日適量吃一點不僅可以降低膽固醇，還可以有效防治冠心病的作用。

3再有就是我們在日常生活中這個蛋奶和肉類是我們必備的，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物才是最好的，這樣對我們的身體也是很有好處的。

注意事項：

最後我們要說的是這個水果在我們日常生活也是少不了，但有的水果對於降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用，我們的患者也是可以嘗試一下的。