如何預防高血脂

概 述

高血脂是一種血脂水平過高的疾病，一旦發病就會危害到身體健康，還會引起一些其他的危害人體健康的疾病，大部分高血脂是可以通過良好的生活習慣以及良好的飲食習慣來預防的，即使得了高血脂也能慢慢調理過來，有極少部分是家族遺傳性的高血脂，這個是沒有辦法預防的，只能通過藥物來緩解症狀，日常生活中預防高血脂是十分重要的，那麼到底該如何預防高血脂呢？

步驟/方法：

1日常生活中要從飲食方面來預防高血脂，合理的飲食對於預防高血脂有很重要的意義，可以通過飲食的調節來預防高血脂，盡量不要吃含有膽固醇的食物，比如：動物肝髒、魚子、雞蛋、貝類、肥肉等。

2日常生活中一定要采用低脂低鹽低澱粉的食物為主。合理的飲食能起到預防高血脂的作用，一定要多喝水，多吃一些具有降脂功效的食物，比如：胡蘿卜、山楂、紫菜、玉米、海帶、芝麻等，補充充足的維生素C能降低血脂。

3日常生活中一定要積極鍛煉身體，適量增加鍛煉，要養成良好的生活習慣，作息時間要有規律、按時飲食，養成良好的進食習慣，要嚴格控制熱量的攝入，最好能戒煙戒酒，要少吃甜食。

注意事項：

多吃新鮮蔬菜和水果，多很水，飲食要以清淡為主，嚴格控制熱量、膽固醇、脂肪、食鹽的攝入量，少吃動物肝髒、蛋類以及甜食，合理的飲食習慣能預防高血脂的發生，一旦發生高血脂時一定要及時就醫進行治療。