高血脂喝什麼茶

概 述

我同事和我說她最近老是頭暈腦脹的，有時還特別犯困，也沒有發現其他的症狀，就想問我是不是沒有休息好導致的，基於症狀比較簡單，還是建議再觀察看看，過了沒幾天症狀也沒有消失，即便睡眠充足還是睡不醒，午後特別犯困，這樣的情況下我就建議她去醫院做個詳細檢查，後來才知道是因為高血脂引起的，必須要控制血脂了，飲食、生活習慣上都必須注意。

步驟/方法：

1高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，平時生活中一定要控制血脂，可以喝普洱茶，可以有效降低三高，還有利於身體健康，也可以喝苦丁茶、苦荞茶，這些茶都具有降血脂的功效，但是一定要堅持長期飲用，最好每天一杯。

2高血脂患者在飲食上一定要低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖，因此主食應該以米、面為主，也可以多吃雜糧，比如燕麥、麥片、玉米等，這些食物含有豐富的膳食纖維、維生素，具有降低血脂、血糖的作用。

3飲食方面最好就是清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油膩、油炸食品，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，另外還應該要注意多休息，不要熬夜，最好保證每天有8小時的充足睡眠，那麼身體各機能才可以得到充分的休息，有益健康。

注意事項：

生活中應該要經常鍛煉身體，不僅可以保持身材，也可以增強體質，特比是身材肥胖者應當需要減肥，不然很容易患有高血脂，平時要保持樂觀的心態，也可以減少疾病的發生。