高血脂飲食指南

概 述

先來了解一下什麼是高血脂吧，高血脂是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。總的來說，合理的膳食結構是維持脂質代謝平衡的重要措施。高血脂病人一般的飲食原則是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。因而，在選擇食品的時候，也根據此原則進行選擇，以下是高血脂病人宜忌食品和飲食指南。

步驟/方法：

1高熱能食物，例如葡萄糖，蔗糖，巧克力等食物都有可能誘發肥胖，據研究調查表明，肥胖者高血脂發病率比正常體重者高，所以，高血脂患者在飲食上應該限制高熱能食物的攝取。

2辛辣和精細食物可能會使得大便干燥難排，這就容易導致大便秘結，患者在排便的時候時，可能會使腹壓升高，血壓升高，誘發腦出血，所以高血脂患者應該禁止食用辛辣和精細食物。

3喝酒抽煙真的是一大非常廣泛的忌口，因為本身這就是不好的，它影響著我們的身體健康，高血脂患者也應切記，不可大量喝酒抽煙，如果已經上瘾了，不管從哪方面來講，都應該戒掉。

注意事項：

了解了很多高血脂患者不能吃的食物外，還應該明白，人要多鍛煉身體，經常出去走走，爬爬山，打打籃球都是非常不錯的選擇，還要保持良好的心態，好的心情，病情都是可以控制甚至根治的。