高血脂怎麼辦

概 述

先來了解一下什麼是高血脂吧,高血脂是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。總的來說,合理的膳食結構是維持脂質代謝平衡的重要措施。高血脂病人一般的飲食原則是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。因而,在選擇食品的時候,也根據此原則進行選擇,所以要問高血脂怎麼辦,飲食是關鍵,以下是高血脂病人宜忌食品:

步驟/方法:

1高熱能食物,例如葡萄糖,蔗糖,巧克力等食物都有可能誘發肥胖,據研究調查表明,肥胖者高血脂發病率比正常體重者高,所以,高血脂患者在飲食上應該限制高熱能食物的攝取。

第1步

2辛辣和精細食物可能會使得大便干燥難排,這就容易導致大便秘結,患者在排便的時候時,可能會使腹壓升高,血壓升高,誘發腦出血,所以高血脂患者應該禁止食用辛辣和精細食物。

第2步

3喝酒抽煙真的是一大非常廣泛的忌口,因為本身這就是不好的,它影響著我們的身體健康,高血脂患者也應切記,不可大量喝酒抽煙,如果已經上瘾了,不管從哪方面來講,都應該戒掉。

注意事項:

了解了很多高血脂患者不能吃的食物外,還應該明白,人要多鍛煉身體,經常出去走走,爬爬山,打打籃球都是非常不錯的選擇,還要保持良好的心態,好的心情,病情都是可以控制甚至根治的。

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