高血壓吃什麼飲食

概 述

你好，我的奶奶爺爺，都是有高血壓的，他們也比較胖，每天都要靠降壓藥維持血壓的穩定，聽說只要一天不吃降壓藥就會出事情，爺爺買賣年紀都大了，記不住事兒，所以平時也總忘東西，怕那一天他們王吃降壓藥了，導致嚴重的後果，所以想要早早其他方法控制高血壓，但是我也不知道什麼方法好，所以想在這裡問一下高血壓吃什麼飲食，謝謝。

步驟/方法：

1很多老年人都會游泳高血壓疾病，這是由於老年人血管彈性退化導致的，平時需要經常測量血壓，使血壓保持在意著穩定的狀態，高血壓病人忌食過量食用肥肉，忌食高膽固醇食物。

2忌食鹽過量，忌飲酒過量，高血壓病人需要多吃綠葉菜，多吃水果，補充鈣，多吃粗糧，是血壓保持在一個平穩的狀態，控制好體重，平時可以做一做運動，不能使自己太緊張，控制情緒。

3不能吃生冷的食物，不能吃辛辣的食物，不能吃熱燙的食物，平時多注意運動，尤其是吃飯以後，出去走一走，跳跳廣場舞，打打太極拳，讓自己放松一下，家裡人也不要刺激患者，保持心情。

注意事項：

平時多加強營養，多吃含蛋白質、維生素的食物，多出去走走，散散心，多跟家人朋友交流，多積極治療，保持愉快的心情，病症很快就會好的。