老年高血壓注意事項

概 述

高血壓其實就是一種血壓增高，導致出現各種各樣症狀的疾病，而老年人由於年齡的增長，身體機能的衰退等多方面原因，也是高血壓的高發人群。當老年人得了高血壓之後，會出現頭暈眼花，胸悶氣短，呼吸困難，四肢無力，食欲下降，精神萎靡等多種症狀表現。如果不及時治療的話，還會引起其他一些心腦血管疾病的發生，患者朋友們千萬注意。

步驟/方法：

1首先，高血壓患者應該做好身體檢查，尤其是心腦血管的檢查，另外，保證充足的睡眠時間，多喝水，適當的身體鍛煉，提高身體素質等都是可以有效的預防高血壓的，患者應該多加注意。

2在平時的飲食方面，患者需要注意的是多吃一些清淡可口的食物，如木耳，蘋果，西瓜，青菜，西紅柿，魚蝦，雞蛋等都是可以的，要盡量避免濃茶，辣椒，洋蔥，燒烤等刺激性比較大的食物。

3除了以上的一些方法之外，患者還可以在身體條件允許的情況下，適當的做些身體運動，比如太極，舞劍，健美操，瑜伽，慢跑等有助於提高心肺功能的運動，還可以增強身體免疫力，降低高血壓的發生。

注意事項：

老年人由於身體原因，年齡原因等方面的原因，也是高血壓的多發人群，平時一定要及時的觀察自己的身體變化，做好預防的措施，完全可以預防高血壓。