高血壓吃什麼菜好

概 述

高血壓的飲食是很重要的，在高血壓治療期間如果飲食不注意，那麼會很容易導致血壓升高，縱而導致一些其他的病症出現，對於治療是沒有任何的好處的，高血壓的患者吃什麼菜好呢？好多高血壓的患者都想要知道的，那麼現在就讓小編來為大家進行介紹一下，看看什麼菜適合高血壓的患者吃，那麼這樣保持血壓的穩定，能夠避免出現其他的情況出現的。

步驟/方法：

1首先要說的就是芹菜，芹菜有很好的降血壓的作用，高血壓的患者每餐都有芹菜，有很好的預防血壓升高的作用，但是在做芹菜的時候需要保持清淡，不要過鹹或者是過於油膩，最好是涼拌的。

2還可以准備一些綠豆海帶粥，准備一些綠豆還有海帶，之後准備適量的大米，進行炖煮，之後煮熟後早上或者是晚上的時候吃，每天一餐中吃一次，對於高血壓的患者能夠得到很好的改善作用。

3還可以做一些醋泡花生來吃，准備花生米，之後准備一些陳醋，花生放在陳醋裡面進行浸泡，需要密封五天的時間，之後每天早上吃十個左右即可，長期的服用有很好的降血壓降低膽固醇的作用。

注意事項：

高血壓的患者要少喝咖啡。根據拉克大學的一項研究，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥，人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。