左手搖扇可預防腦溢血運動讓血管保持年輕

概 述

隨著人們生活水平提高，在炎炎的夏日，多數人都喜歡吹空調或者電扇，這樣既活力而且涼快，但是很多人由於長時間呆在空調房裡，就會患上空調病，給身體帶來不適，而在我們小時候大家都喜歡用扇子來取涼，對於鍛煉上肢的關節和肌肉都很有好處，而且還可以促進身體的血液循環，預防腦血管疾病的發生，下面就讓我們一起來了解一下左手搖扇子如何焦慮血管保持年輕。

步驟/方法：

1平時生活中，我們大多數用右手來活動，比如說吃飯、寫字等，右手用昨多，左手用得少，這樣大腦右半球就鍛煉得少，而很多腦溢血發生於右半球，因此經常用左手搖扇對於老年腦血管疾病的預防有益。

2現在的人們運動的少，經常是坐在電腦前幾個小時，到了家也喜歡坐著或躺著看手機或電視，也不利血液的循環，而經常左手搖扇，可以加快上肢的血液循環，而且還會讓上肢的關節更加靈活。

3現在的人們飲食過於精細化，大魚大肉吃得多，而且不愛運動，時間長了也容易患上一些血管疾病，所以要經常適當地運動，比如快走，慢跑，打太極拳，保健操，做做瑜珈等都會讓我們的血管變得年輕有彈性。

注意事項：

現在血管疾病已經成為威脅人們健康的一大隱患，除了堅持運動外，平時還要在飲食上進行調節，少食肉多吃一些蔬菜、水果和粗糧，是有好處的。