心腦血管疾病的預防需調整飲食習慣

概 述

隨著我們的生活日益多元化，各種疾病也出現在了我們的生活之中，心腦血管疾病作為現代生活中五大殺手之一，我們對它應該防患於未然，單位有個同事最近得了心腦血管疾病，表現為呼吸急促、胸悶氣短，頭暈目眩，有心慌的症狀，有時還會感到頭暈，通過去醫院咨詢，使我們了解到這種疾病是可以預防的。今天讓我為大家分享怎樣預防心腦血管疾病。

步驟/方法：

1首先是飲食方面，每天應該多吃一些蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類食物，新鮮的蔬菜水果肯定是不可少的，而且香蕉對預防腦血管疾病有著非常不錯的效果，蛋白質也要適當攝入，規律的三餐，每天也要保證維C量的攝入。

2平時的生活中，要注意保持一個穩定的積極樂觀的心態的情緒，每天盡量使自己的心態平和一點，對待任何事情也不要有太大的情緒起伏，積極看待就好，腦血管疾病的誘發因素裡就有一條情緒過分激動。

3保持一個良好的生活習慣，平時注意運動，不過腦血管疾病的患者不要進行劇烈的運動，可以選擇瑜伽和太極等緩和的運動，增強身體的綜合素質，提高免疫力和抵抗力，另外，記得要進行每年的體檢。

注意事項：

近年來，腦血管疾病不僅僅是針對老年人了，年輕化的程度越來越高，尤其是那些喜歡熬夜且生活不規律的年輕人，因此，不過你多大，都應當預防腦血管疾病。