心悸要怎麼預防呢

概 述

由於現代社會的步伐加快，人們的生活規律也在逐漸加快，很多人長期生活在壓抑的環境中就很容易導致人們的各種疾病發生，心悸是一種常見病，患有心悸的患者會出現心跳加快，有時候會出現失眠、耳鳴、暈眩等症狀，引起心悸的原因有很多，可能與人們患有高血壓、心律失常、冠動脈硬化心髒病、先天性心髒病等有關，當發現症狀後要及時的到醫院進行檢查後才能確診，那生活中要怎麼預防心悸呢？

步驟/方法：

1首先預防心悸要做到調整好自身的情緒，平時的生活中要注意情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，並且要積極的治療胸痺心痛、痰飲、肺脹等疾病，因為這些疾病對預防和治療心悸的發作有著重要的作用。

2其次預防藥做到應保持精神樂觀，情緒穩定，避免驚恐刺激及憂思惱怒，飲食多吃營養豐富、低脂、低鹽、易消化吸收的食物，忌煙酒、濃茶、辛辣刺激性的食物，還要多吃蔬菜水果等含有豐富維生素的食物。

3最後預防可以從自身體質進行預防，平時生活中從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動，並且進行適當的體育鍛煉增強自身的免疫系統，從而提高人體的免疫力，減少患病。

注意事項：

預防心悸還要做到晚上早睡，不熬夜，保證午睡，從而保證大腦皮層得到充分的休息，並且不要看緊張或有刺激性電影或電視，這樣的電影容易引起人們過多緊張患病。