秋季預防心髒病要多吃啥

概 述

在我們的生活當中，經常會聽到心髒病的疾病，而該病的危害是極大的，甚至還會威脅人類的生命。有數據顯示，心髒病已成人類健康的頭號殺手，全世界每年有1700萬人死於心髒病，每3例因病死亡者中，就有1例是心髒病患者。心髒病的危害巨大，所以，及時的進行相關的調理是極為的重要的。那麼在臨床上，秋季預防心髒病要多吃啥？

步驟/方法：

1秋季是心髒病的高發季節，建議大家首先可以多吃一些杏仁，該食物中含對心髒有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險，其中特別推薦杏仁。

2另外，黑芝麻中含有了非常好的抗氧化的成分，該營養物質不僅可以減緩衰老，使頭發烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。

3最後，菠菜中含有了豐富的葉酸，而葉酸對於人體的心血管疾病都可以起到很好的預防作用，服用葉酸可以降低25%罹患心髒病的風險。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的不適時，應當盡快到正規的醫療機構進行治療，以免錯過了最佳治療的時間。除此之外，患者的飲食應當以為清淡為主。