高血壓患者吃什麼食物

概 述

自己已經得了高血壓已經有一段時間了，這些天以來，總是會感覺到自己的血壓控制不好，經常會出現頭暈的症狀了，而且自己現在還總是一點力氣都沒有了，也已經到醫院做了檢查了，自己現在是已經出現了高血壓的症狀了，而且有的時候我的血壓都已經到了190了，真的是很擔心自己的身體的，我現在也已經在吃藥了，平時吃什麼食物好呢。

步驟/方法：

1高血壓患者吃蔬菜和水果是比較好的，患者平時的飲食一定要以清淡為主，是可以多吃一些菠菜,白菜,胡蘿卜之類的蔬菜的，患者平時還可以多吃一些蘋果和橘子也是很不錯的，一定要注意好好地休息。,番茄,百合根、南瓜,茄子,黃瓜,梨,葡萄,西瓜

2再有，患有高血壓的患者還需要多吃一些清淡容易消化的食物，患者的飲食上一定要低鹽,低脂，平時不可以吃太鹹的食物，而且也不要吃太過於油膩的東西，日常一定要避免使用動物油之類的。

3再有，患者平時一定要注意需要戒煙戒酒，而且平時還需要做適量的運動是很好的，比如可以做點氣功,太極拳之類的，患者還需要保持良好的心態是很重要的，可以多吃一些番茄、百合根、南瓜等。

注意事項：

患有高血壓的患者一定要注意好好地休息，日常的生活中還需要注意不可以吃一些辛辣刺激的食物，日常的飲食一定要以清淡為主是比較重要的。