血壓高血壓

概 述

高血壓這個疾病是一種大家相對比較熟悉的疾病，高血壓這個疾病簡單地理解的話，也就是血壓值超過了正常的一個標准值。而血壓的標准值也就是收縮壓是要在120mmHg以內，而舒張壓是要在80mmHg以內。也就是說如果超過了這個值的話，就可以定義為是輕微的高血壓了。如果是收縮壓在140mmHg以上，舒張壓在90mmHg以上的話，就是高血壓了。

步驟/方法：

1預防或者是治療高血壓這個疾病的話，在體重方面的話，也是要合理地進行控制的，一定是不要讓自己的體重上升得太誇張，一定是要進行合理得減肥得，為了健康而進行選擇比較好的方式進減肥。

2預防或者是治療高血壓這個疾病的話，在飲食方面也是要多加注意的，一定是不能酗酒的，還有就是最好可以戒酒的，在平時的飲食上建議是以清淡為主的，盡量是不要吃一些垃圾食品的。

3預防或者是治療高血壓這個疾病的話，在情緒方面也是要多加注意的，一定是要控制自己的情緒的，不要給自己過多的壓力，也不要讓自己的情緒起伏太大，一定要學會管理自己的情緒，保持一個比較平和的心態。

注意事項：

預防或者是治療高血壓這個疾病的話，一定是要注意休息的，一定要保證充足而且良好的睡眠，還有就是一定不要過於拼命地工作，要學會勞逸結合。