如何讓你輕松遠離心髒病

概 述

中老年朋友到了這個年紀都會有心髒病的危險，心髒病嚴重的危害了身體健康和養生保健，因此要從日常生活中保護自己的心髒。

步驟/方法：

1中老年朋友進來那個保持平靜和樂觀的情緒，可以使得體內個功能器官正常運作，可以預防心髒病。在日常的生活中要注意一定要戒煙戒酒，避免酒精和有毒物質的危害。

2日常飲食要均衡，要注意營養的搭配，少吃一些肉類或者加工食品，多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜，五谷雜糧等，可以補充營養還能有效控制體重，預防疾病。

3每天要保證有充足的睡眠時間，不能熬夜，太過勞累，要懂得勞逸結合，每天適量的做運動有助於心髒的保健，可以促進血液循環，提高抗病能力。

注意事項：

要有樂觀的情緒，每天保證睡眠，飲食要注意均衡。