在平時如果注意強壯心髒功能啊？

概 述

為了不讓自己患上心髒病，我也是想了很多的辦法，包括去醫院接受治療和自我的一些運動，在醫院我也跟醫生探討了一些問題，他跟我講了不少，我來跟大家分享一下我的心得。

步驟/方法：

1首先是大家可以通過自己的測試來進行一個對心髒的完全了解，比如在平時測量一下自己的脈搏，做完俯臥撐的時候再測一下，平靜的時候測一下。取一個平均數就可以跟正常的進行比較，如果發現有問題，就需要注意了。

2再有就是大家可以通過合理的鍛煉來達到一些心髒的養護工作，因為運動可以幫助我們把一些膽固醇排出在血管壁上，這樣對於心髒的負擔就有很大的減少，所以大家可以進行有效的運動，堅持每次30分鐘。

3最後就是需要大家在生活中注意的是可以多吃一些含有鉀元素的食物，比如香蕉、土豆都是不錯的，可以調節心律、神經傳導，這樣我們的身體就能夠有一個健康的心髒。

注意事項：

最後就是我們大家可以在平時注意呼吸一些新鮮空氣，這樣也可以加速我們體內的血液循環。