教你如何預防心髒病？

概 述

由於上網查了心髒病，才發現其是現代社會常見的一種疾病，它嚴重威脅了人類的身體健康，那麼心髒病怎麼提前預防心髒病呢？

步驟/方法：

1減肥。大家都知道肥胖的人患心髒病的事例往往比正常體型的人患心髒病的多，特別是腰部和臀部肥胖的人要特別注意。其實老人減肥3—5公斤，心髒的狀況將會有很大的改善。但是，減肥也是有方法的，不能盲目節食什麼的，必須通過正確的飲食和適當的鍛煉才能達到目的。

2少吃蛋黃。一個蛋黃大約含有膽固醇150～250毫克。如果老人的膽固醇比較高，一個星期最多只能食用2個，最多3個蛋黃。

3多運動。每天做適當的鍛煉可以預防心髒病，但是必須得堅持，不能半途而廢，也不能做太激烈的運動，不能會適得其反

注意事項：

心髒病其實並不可怕，認真的預防，不要產生恐懼情緒。