如何預防心腦血管疾病？

概 述

說起心腦血管疾病，老年人都頭疼，前幾天跟著奶奶去醫院檢查身體，前面排了幾十個都是心血管病的患者，這種病死亡率高，而且容易反復復發。不好根治，那麼在預防心腦血管病方面應該注意哪些事項？

步驟/方法：

1要有均衡的營養飲食，不要攝入太多的熱量，保持正常體重，體重越重，越加重身體器官的壓力。不要攝入太多食鹽，每天保證在10克以下，少吃動物性脂肪及膽固醇高的食品。早餐和中餐多搭配營養，晚餐少吃。不要吃得過飽，保證在八分就好。

2心血管疾病重點在於血管不通造成血液循環不暢而導致的像心髒病，腦血栓，高血壓等系列病，所以要保證血管通暢才能預防其他疾病發生，想要血管通，就要多做運動，老年人可以經常慢跑，跳舞，快走，爬山，做些有利於活動全身的活動，不要長時間坐著打牌或是釣魚，會造成血液流動不暢，產生疾病。

3除了一般的保健方法，藥物對疾病的治療起關鍵作用，心絞痛用硝酸甘油，心肌梗死用阿斯匹林，心力衰竭用洋地黃制劑，冠心病用鈣拮抗劑。如果情況緊急可選擇手術治療，不過不到關鍵時刻最好不要做手術，畢竟傷害元氣。

注意事項：

心血管疾病是老人常見病，而且年齡化越來越趨於年輕化，少坐多活動，注意飲食，養生保健是根本。