什麼食物可以預防心髒病

概 述

一提到心髒病，很多人就會覺得很害怕，因為心髒病的康復率不是很高，所以在平時我就要多多注意些，避免患上心髒病。

步驟/方法：

1首先是幾乎每家每戶都有的大麥，因為大麥裡面含有大量的可溶性纖維與不可溶性纖維，除此之外還含有礦物質與微量元素，這些東西對預防動脈硬化及心髒病的發生是有很大的作用的。

2然後就是香蕉，香蕉其實預防心髒病最好的東西，因為它裡面含的大量的鉀鎂離子，而鉀離子可以制約神經肌肉的興奮沖動和保護血管、降低血壓和中風發生，鎂離子有助於降壓及減少患心髒病的危險，並能防治各種心率失常。