最近一段時間辦公室有個同事心髒病發去世了，大家都在討論怎樣才可以預防心髒病的發生，其中有一個同事的方法 我覺得挺實在的，現在寫下來分享給大家，希望能有點作用。
1一是要多運動，保持合適的體重。肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人，所以每天運動20分鐘，可使患心髒病的幾率減少30%，快走的效果最好。同時，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥，這也是預防心髒病的方法。
2二是要少吃蛋黃。因為蛋黃含有膽固醇，一個蛋黃約含膽固醇200毫克。所以老人家一周最多只能吃兩個蛋黃。另外，在平時生活中要堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
3三是要控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，總是讓自己處於生氣的狀態，是非常容易誘發心髒病的。
4四要戒煙。吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。還要適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心髒有好處。過度飲酒會引發心髒病。
